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徐汇区青少年活动中心青少年儿童空手道课教学大纲

作者:佚名    信息来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-5-18


徐汇区青少年活动中心青少年儿童空手道课教学大纲

(初级班,提高班)

一、课程介绍

空手道是由距今五百年前冲绳古老的格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。是一项不使用任何武器,而有效地利用身体各个部位进行徒手格斗的技术。空手道以击、打、踢三种基本技术为核心,通过基本技术、型和组手等运动形式,来锻炼身体,增强体质和完善人格的体育运动。除了与一般性体育项目一样,能提高练习者的身体素质和加强体质外,还能增加人的忍耐心、责任心、自信心,更可贵的是通过空手道的严格训练能培养人的一种无所畏惧的心理素质。

本课程主要对青少年儿童讲授空手道的基本理论知识、基本技术、技战术和竞赛规则,介绍空手道道运动在国际和国内发展的最新动态与趋势。从而培养青少年儿童健康的身体、良好的行为和坚毅的性格。

 

二、课程任务

1.培养学生热爱祖国,热爱集体,具有良好的行为规范和道德风范以及勇敢顽强的意志品质,通过锻炼建立"健康第一"的思想意识。

2.初级班使学生初步掌握空手道运动的基本知识、技术和礼仪;提高班在初级班的基础上更加注重提高学生礼仪和才艺的突出。

3.使学生懂得基本的规则和裁判法,提高对空手道比赛的鉴赏能力。

4.通过教学、表演、比赛等方式的培养,提高学生对空手道武术的兴趣爱好,从而增强体质。


 

三、教学内容和学时分配

初级班

类别

教学内容

学时(80分钟)

理论部分

空手道概述

1

空手道规则,用语

1

实践部分

礼仪与礼节、基本手型与脚型

1

基本站立、基本技术

3

型:基本套路Ⅰ,平安Ⅱ段

3

基本组手

2

教学比赛

2

复习

1

其他

考核

1

机动

1

   

16

 

提高班

类别

教学内容

学时(80分钟)

理论部分

空手道技术概述与基本技术理论

1

空手道规则与裁判法

1

实践部分

礼仪与礼节、基本手型与脚型

1

基本站立、基本技术的强化

3

型:平安Ⅲ、Ⅳ段,其他

3

组手

2

比赛、表演

2

复习

1

考核

1

其他

机动

1

   

16

四、教学内容纲要

初级班

(一)理论部分、

1、空手道运动概述

2、空手道比赛规则

3、空手道基本用语

(二)实践部分

1、礼仪、礼节

(1)   站礼

(2)   坐礼

2、基本手型和脚型

3、基本站立

基本站立:闭足立、结立、平行立、外八字立、内八字立、四股立、基立、三站立、前屈立、后屈立、骑马立、猫足立等。

4、基本技术

上、中、下段格挡、冲拳、基本腿法、基本移动等

5、基本“型”动作名称

基本套路Ⅰ、平安Ⅱ段

6、基本组手

提高班(略)

 



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