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小雪养生关键在情志调养

作者:玲琳    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2017-11-22

 

小雪至养生有讲究 四原则三功法守健康

小雪节气饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

干浴按摩功:站、坐练功均可,全身放松,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部,侧头部做梳头动作64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸,腹背部,做干洗澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。[详细]

小雪养生关键在情志调养 四大传统疗法赶走抑郁

中医认为,小雪养生的关键之一是情志调养。那么小雪节气为什么能让人们忧郁思虑?小雪节气养生如何通过传统疗法减缓抑郁症?我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。而现代医学也认为,小雪节气,日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少,晒太阳有助缓解抑郁。[详细]

小雪节气慎防内火 宜多吃“苦”味食品

进入小雪,气温下降,一些人喜欢吃火锅等辛辣食物,这些都容易让人产生“内火”,也就是人们常说的“上火”。口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是“内火”的表现。此外,由于暖气、空调等供暖设施的使用,室内很热,而外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去。因此冬季保暖不应太过,如果暖气温度过高,人们外出穿得又过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火。



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